糖質とは 糖質とは、米やいも、果物などに多く含まれる糖を主成分とする物質のことを言います。三大栄養素（※）の一つで、炭水化物から食物繊維を除いたものの総称です。 そして、糖質は体や脳を動かすエネルギー源として働く栄養素で、私たちが生きていくために、なくてはならないものです。 一般的に、糖質を含む食品を食べると消化吸収さ...

長時間自宅で過ごすことにより運動不足が引き起こされると、筋力の衰えに加え体を支えるバランス能力が低下しやすくなります。 反射や平衡を保つ能力が下がると、足元のちょっとした段差につまずいて転倒することも…。 日常生活の根底を支える体のバランス能力は、シニア世代以外にも関わる問題です。 自宅でできる運動で能力を維持したいで...